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消化不良、胃酸多?改善消化不良3招重拾肠道健康

2020-07-21 11:42

编按:如何改善消化不良?首先必须检视何谓消化不良,以及消化不良的原因,消化不良是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。
许多瘦子羡煞他人,即使吃再多食物都不会胖。中医师却提醒,长期消化不良的人,普遍体型较瘦、便便稀软,多吃也不容易胖,甚至容易吃多拉更多,更会造成太多食物积滞于肠胃,形成废物及毒素伤害身体,严重可能罹患胃癌。
消化不良吃不胖
60岁的陈女士,身高150公分,体重却不到40公斤,想要增胖每餐刻意吃2碗饭,却还是胖不起来,甚至吃完东西就有便意,一天排便超过4、5次,勤跑厕所让她相当困扰。就医检查才发现,其长期消化不良,吃多拉更多,进而求助中医调理,终于稍微长胖了。
消化不良、便便稀软
收治个案的台北慈济医院中医部主治医师游志勤指出,患者自诉从小身材娇小、吃不胖,平时胃口正常,只要进食后就会产生便意,且每天排便次数多且多为稀软样。经由辩证发现,粪便没有成形,显示消化能力不佳,营养没有被吸收,诊断患有长期消化不良的问题,才会导致体型过瘦。
中医调理改善消化功能
经开立半夏泻心汤、甘露饮、茯苓、肉豆蔻等中药,并建议将饮食习惯改为少量多餐,先吃蛋白质及油脂食物,促进消化液分泌,提高消化能力,患者的排便次数及便量逐渐减少,也稍微长胖了。
消化不良易罹癌
「消化不良非小问题!」游志勤强调,长期消化不良的人普遍体型较瘦,即使多吃也不容易胖,却会造成太多食物积滞于肠胃,除了需要耗费更多能量消化食物,还会形成废物及毒素进而伤害身体,症状轻者感觉胸闷、胃胀、胃酸过多,严重则引起胃痛、胃炎、胃溃疡,甚至胃癌。
肠胃吸收不好,3招增加肠胃吸收力
  1. 平时体温如果低于36度以下必须注意,因为肠胃内的消化酵素必须处在温暖的情况下才能正常运作。此外头、脚踝、手、下腹部也要做好保暖。
  2. 水喝了太多,消化酵素就会被沖淡,消化力与吸收力都会下降。如果不必要就别喝冷饮,也要控制自己喝水的量。
  3. 多吃能量的来源:碳水化合物与製造肌肉的蛋白质,饭后待消化完去运动一下增加肌肉量,体重自然就会健康地增加。

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